■ 体験練習内容
①ストレッジ １～２ラウンド
体全体を伸ばします。
②縄跳び １～２ラウンド
準備運動として行ないます。小学生は授業を、大人達は子供の頃を思い出し、跳んでみて下さい。
③バンテージ １ラウンド
拳と手首を守る為にナックルパートを厚めにしてバンテージを撒きます。最初の頃はジムのトレーナー達が撒き方をしっかりと教えます。慣れてきたら自分にあった撒き方にしていきましょう。
④シャドーボクシング ２ラウンド
ボクシングの基本の構え、右構え（オーソドックス）や左構え（サウスポー）を鏡の前で行います。
⑤サンドバッグ ３ラウンド
サンドバッグにパンチを打ち込みます。
⑥ミット打ち ２ラウンド
トレーナーがパンチの打ち方、フォームを教えます。
⑦シングル（スピード）ボール ２ラウンド
リズム、スピード、目に慣れる、瞬発力を養います。
⑧ストレッジ ２ラウンド
明日に疲れを残さない為にしっかりと身体をほぐします。大体１時間～２時間程が平均練習時間です。おつかれさまでした！モデルになってくれた会員の鈴木玄也君、ありがとう！
体験で物足りなかった方、ご興味を持たれた方、是非、入会しさらなるボクシングの楽しさを感じて下さい！お待ちしております！
（遊ぶのは外で行いましょう。）
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