★☆★ 練習生募集中 ★☆★ 誰だって、ボクサーになれる！
■ ジム見学
もしボクシングに興味があって、八王子中屋ジムに通ってみたいと考えている方がいましたら、お気軽にジムの方までお越し下さい。見学自由でいつでも皆さんのお越しをお待ちしております！
ジムが開いている時間内でしたら、あらかじめご連絡頂かなくても大丈夫です。
■ 一日体験
八王子中屋ジムでは１日体験も行なっております。 体験費用は1,000円です。
体験は全体のトレーニングのイメージを体験して頂く事が目的となっている為、通常の練習よりも短めに行なわれます。
時間はご相談に応じますので、まずはジムにお電話を！
Tel:042-622-7222／mail:box@8nakaya.co.jp
■ 一日体験の内容
必要な物は運動着、シューズ、タオル、手袋又は軍手、そして体験費用としてバンテージ(別途1,000円。バンテージ購入をご希望の方は体験時に巻き方をお教え致します）。時間としてはおよそ１時間です。
① ストレッジ １～２ラウンド
体全体を伸ばします。
②縄跳び １～２ラウンド
準備運動として行ないます。小学生は授業を、大人達は子供の頃を思い出し、跳んでみて下さい。
③バンテージ １ラウンド
拳と手首を守る為にナックルパートを厚めにしてバンテージを撒きます。最初の頃はジムのトレーナー達が撒き方をしっかりと教えます。慣れてきたら自分にあった撒き方にしていきましょう。
④シャドーボクシング ２ラウンド
ボクシングの基本の構え、右構え（オーソドックス）や左構え（サウスポー）を鏡の前で行います。
⑤サンドバッグ ３ラウンド
サンドバッグにパンチを打ち込みます。
⑥ミット打ち ２ラウンド
トレーナーがパンチの打ち方、フォームを教えます。
⑦シングル（スピード）ボール ２ラウンド
リズム、スピード、目に慣れる、瞬発力を養います。
⑧ストレッジ ２ラウンド
明日に疲れを残さない為にしっかりと身体をほぐします。大体１時間～２時間程が平均練習時間です。
おつかれさまでした！
体験で物足りなかった方、興味を持たれた方。
是非ご入会の上、さらなるボクシングの楽しさを感じて下さい！
お待ちしております！
